Weshalb wir unbedingt mehr Wasser trinken sollten!

Trinkst Du genug Wasser? 

Wer hat in seiner Kindheit von den Eltern wohl nicht täglich zu hören bekommen, dass man über den ganzen Tag hinweg genügend Wasser trinken sollte? Bekanntlich haben Erwachsene zumindest in diesem Punkt Recht, weil Wasser unterstützt Körper und Geist gesund und fit zu bleiben. Leider trinken die meisten Menschen immer noch zu wenig und verwehren ihrem Körper daher die Flüssigkeit, die dieser so dringend benötigt. Woran das liegen könnte? Klingt vielleicht etwas banal, aber vielleicht einfach deswegen, weil normales Wasser zu fad und alles andere als aufregend schmeckt. Genau deshalb haben wir ICH BIN WAS?ER entwickelt - stilles österreichisches Gebirgsquellwasser mit 100% biologischen Direktfruchtsäften, Wurzeln und Kräutern kombiniert. Sonst nix.

Der menschliche Körper besteht zu rund 60% aus Wasser, das sind fast zwei Drittel unseres gesamten Körpergewichts. Einerseits benötigen wir genügend Flüssigkeit im Körper, um unsere Zellen und Organe dabei zu unterstützen, funktionstüchtig zu bleiben und andererseits, um unsere Reserven wieder aufzuladen. Unser Körper verliert nämlich durchgehend an Flüssigkeit - egal ob durch das Ausstoßen von Schweiß, durch die normale Atmung oder beim Urinieren.

Hier ein paar weitere interessante Fakten, weshalb die tägliche Wasserzufuhr für unser Wohlbefinden so unerlässlich ist und daher nie hinten angestellt werden sollte: 

Wasser - die Wunderwaffe für einen gesunden lifestyle

1. Unser Körper benötigt ausreichend Wasser, um alle Organe, Körperzellen und Muskeln mit wichtigen Nährstoffen und vorallem auch Sauerstoff versorgen zu können.

2. Unser Gehirn besteht aus zu fast 80% aus Wasser, weshalb sich auch bereits ein minimales Flüssigkeitsdefizit sehr rasch bermerkbar macht. Wir verlieren an Konzentration, neigen zur Vergesslichkeit und sind generell einfach weniger leistungsfähig. Deshalb ist es vorallem auch beim Lernen und Arbeiten besonders wichtig, nicht aufs regelmäßige Trinken zu vergessen. Da das erfahrungsgemäß aber doch relativ häufig der Fall ist, raten wir dir, immer einen Krug bzw. eine Flasche Wasser neben dir zu platzieren. Im besten Fall setzt du dir auch individuelle Ziele wie z.B.: "Ich trinke jede drei Stunden eine Flasche ICH BIN WAS?ER Granatapfel!" Ganze 12 Stunden und vier Flaschen ICH BIN WAS?ER später hättest du so insgesamt 2 Liter Wasser zu dir genommen. 

3. Regelmäßiges Trinken ist auch wichtig für ein rundum gesundes und schönes Hautbild. Durch die ausreichende Wasserzufuhr wird der Faltenbildung im Gesicht vorgebeugt und die Haut wird straffer und elastischer!

4. Durch die regelmäßige Wasserzufuhr unterlaufen unsere Haut und Schleimhäute nicht der Gefahr auszutrocknen. Viren und Bakterien haben es somit schwerer in unseren Körper zu gelangen! Es ist also besonders wichtig zu erwähnen, dass ausreichend Trinken auch im Winter ein absolutes Muss ist und daher nicht auf die Sommermonate beschränkt werden darf!

5. Die Frage ob das Trinken von Wasser automatisch zum Abnehmen führt, ist leicht zu beantworten: nein. Dennoch trägt die Flüssigkeitszufuhr positiv zum Gewichtsverlust bei, weil wenn du vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkst, nimmst du automatisch weniger Kalorien auf. Das Wasser füllt deinen Magen und hilft dir somit, nicht über deinen Hunger zu essen, weil einfach weniger reinpasst. 

6. Ob das ausgiebige Wassertrinken am Morgen den Kater von letzter Nacht wieder wett macht, ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Helfen tut es aber trotzdem! Pro Tipp: trinke schon am Vorabend nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser drauf. Wie wäre es denn mit einem erfrischenden ICH BIN WAS?ER Apfel nach jedem gemixten Gin&Tonic (unsere absolute Tonic Empfehlung: bitter fog, das naturtrübe Bio Tonic)? So kannst du einer Dehydrierung vorbeugen und du wirst dich am nächsten Morgen merklich besser fühlen!

Warnsignale richtig deuten: der rechtzeitige griff zur WasserFlasche muss geübt sein

Sobald unser Körper mit zu wenig Flüssigkeit versorgt wird, schlägt er Alarm und er meldet sich mit körperlichen Beschwerden. Typische Anzeichen von Flüssigkeitsmangel sind demnach Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Übelkeit und Durstgefühl. Wie, Durstgefühl? JA! Durst ist wahrhaftig bereits ein Warnsignal, welches unser Körper aussendet, wenn wir wieder einmal dringend ein Glas Wasser zu uns nehmen sollten. Daher sollte man schon etwas trinken, bevor das Verlangen nach Flüssigkeit überhaupt erst auftritt! 

Wie viel Liter Wasser benötigt der menschliche Körper Am Tag, um zu funktionieren? 

Generell gibt es keine in Stein gemeiselte Menge an Flüssigkeit, die ein Mensch täglich zu sich nehmen sollte. Einerseits hängt sehr viel von sehr individuellen Daten wie Gewicht und Größe ab, aber andererseits spielen auch äußere Faktoren, wie beispielsweise das Ausmaß an sportlichen Aktivitäten oder das tägliche Wetter, eine sehr große Rolle. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat trotz dieser sehr vielen Variablen eine allgemeine Empfehlung ausgesprochen, die man sich auf jeden Fall zu Herzen nehmen kann. Frauen sollen demnach pro Tag etwa 1,6 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen und Männer täglich an die 2 Liter. Die Empfehlung richtet sich hier an den Durchschnitt. 

Eine weitere Theorie: gemäß der Österreichischen Ernährungspyramide sollte ein gesunder Mensch täglich 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen (hier wird nicht zwischen Mann und Frau unterschieden) - als Flüssigkeit zählen energiearme Getränke wie stilles Wasser, Mineralwasser, ungezuckerte Tees oder stark verdünnte Obst- oder Gemüsesäfte. Alkoholhaltige Getränke sowie Kaffee, Schwarztee und zuckerhaltige Säfte sind dafür nicht geeignet. 

ICH BIN WAS?ER - erfrischender GESCHMACK MIT JEDEM SCHLUCK! 

ICH BIN WAS?ER wurde von uns entwickelt, um Körper und Geist auf ganz natürliche Weise zu revitalisieren und gesund zu halten. Daher verwenden wir nur die besten Zutaten: stilles Gebirgsquellwasser aus den Kärntner Alpen trifft hier auf die vitalisierende Kraft frischer Bio Früchte, Kräuter und Wurzeln. Die Erfrischung kommt deshalb ganz ohne zugesetzten Zucker oder sonstige Zusatzstoffe und hat nur 4kcal/100ml. Unser ICH BIN WAS?ER ist also nicht nur erfrischend köstlich, sondern auch kalorienarm - deinem Sommer Body steht daher nichts mehr im Wege!

100% Bio qualität - 100% purer Geschmack 

ICH BIN WAS?ER ist DIE Alternative zu stillem Wasser und kann ganz ohne schlechtes Gewissen in einem Zug genossen werden. Bei der Auswahl unserer Zutaten achten wir ganz besonders darauf, dass wir ausschließlich Bio einkaufen, weil nur so können wir dem uns selbst aufgetragenen Qualitätsanspruch auf Dauer auch weiterhin gerecht werden. Diese Philosophie spiegelt sich auch in unserem Engagement für Nachhaltigkeit wider. Da unsere Säfte aus ganzen Früchten (daher auch inklusive der besonders vitaminreichen Schale) gepresst werden und der Tee aus handgepflückten und getrockneten Kräutern hergestellt wird, ist es uns besonders wichtig, dass wir nur unbehandelte Zutaten verwenden - also weit weg von chemisch-synthetischen Düngemitteln und Spritzmitteln!

Aufgrund all dessen ist der Eigengeschmack unserer verwendeten Bio Zutaten ganz besonders intensiv und reicht für das fruchtige Geschmackserlebnis aus der Flasche vollkommen aus - zugesetzter Zucker und andere Zusatzstoffe haben hier absolut nichts zu suchen und werden auch ganz und gar nicht vermisst!

Die Geschmacksvielfalt von ICH BIN WAS?ER 

ICH BIN WAS?ER gibt es in vier erfrischenden Geschmacksrichtungen: Granatapfel, Apfel, Grapefruit und Quitte + Zitrone. 

Grapefruit wird mit Anis-Hyssop, Zitronengras und Zichorienwurzel abgerundet und wirkt dadurch besonders belebend.

Apfel wird mit Angelikawurzel, Zitronenthymian und Kardamom verfeinert und hilft dir im Alltag, in Harmonie zu bleiben.

Quitte + Zitrone erfrischt dich mit der Wirkung von Kurkuma, Zitronenverbene und Holunderblüte. 

Granatapfel enthält Löwenzahnwurzel, Rosenblütenblätter sowie Rosmarin und hilft deinem Geist, sich zu konzentrieren.

Hier klicken und mehr über die vier verschiedenen Geschmacksrichtungen erfahren!